NUTRIMENTUS integración de cuerpo y mente
La salud no se puede concebir sin un equilibrio entre cuerpo y mente. Tener una relación saludable con la comida es el primer paso!
Cuerpo y mente sanos, éste será el inicio del cambio.
Servicios
Qué hacemos
Enseñamos la importancia de una buena alimentación para el día a día, rompemos las rutinas temporales para implementar nuevos hábitos. Eliminamos la visión negativa del “ponerse a dieta” por el concepto “ llevar una vida saludable”
Te ayudamos a mejorar tus hábitos de nutrición, conviértete en el protagonista del cambio en tu alimentación y estilo de vida.
Identifica y vence los obstáculos adoptando la actitud correcta para lograr tus objetivos.
Conóceme un poco mejor
Blanca Oliver Berenguer
Diseñadora Industrial reinventada, de soñadora a luchadora, siempre con la visión del lado positivo de las cosas.
De todo se aprende pero TÚ MISMO eres el primer eslabón de la cadena del cambio. Conócete tras cometer errores, tras arriesgar por una ilusión y por hacerte feliz con bien poco! Madre y esposa, familiar y adicta al amor, el cariño y la buena compañía de familiares y amigos. Conociéndome día a día, ilusión y cariño son mis pilares para seguir creciendo y aprendiendo.
Ingeniero Técnico en Diseño Industrial
Técnico experto en Dietetica y Nutrición
Máster experto en Coaching Nutricional
Coaching Deportivo: Inteligencia Emocional en el Deporte
CrossFit L1 Trainer
Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
Nuestras recetas favoritas
Cocinando…
Qué es el coaching nutricional?
Promueve el cambio en la alimentación de una persona para mejorar sus hábitos y estilo de vida.
El Coach, no se dedica únicamente a diseñar un plan de alimentación, habla con las personas para conocer su realidad, sus barreras internas y externas para hacerle partícipe a la hora de encontrar soluciones, fomentando la autogestión y haciendo a dicha persona directamente responsable y protagonista del proceso.
La relación entre Coach y cliente debe ser una relación entre iguales.
Quién es el Coachee?
Representa la otra parte del proceso. Es el cliente, quien desea desarrollar sus habilidades y crecer. Pretende mejorar actitudes y patrones para alcanzar una meta siendo el Coach quien les ayude a sacar sus aptitudes a la luz.
George T. Dorian estableció que los objetivos deben cumplir con ciertos criterios para que alcanzarlos sea verdaderamente posible y se logre un impacto perceptible (1981).
Criterios que se recuerdan fácilmente mediante el uso del acrónimo S.M.A.R.T. que a su vez tiene un significado muy ingenioso, INTELIGENTE.
– S (Specific) la definición de la meta u objetivo, debe ser clara, concisa, precisa y sin ambigüedades, es decir, ESPECIFICA.
– M (Measurable) debemos exponer cómo sabremos que hemos alcanzado nuestro objetivo, ya sea con cualquier unidad de medida como tiempo, fechas, un número… en definitiva debe ser MEDIBLE.
– A (Achievable) los objetivos deben suponer un reto, pero debemos ser realistas, deben ser ALCANZABLES.
– R (Relevant) debemos valorar la importancia o RELEVANCIA de dicho objetivo, de ahí el gran papel que juega la creación de una lista de beneficios asociados al objetivo principal, para enfatizar y reforzar los motivos del cambio en la alimentación.
– T (Time) es necesario la fijación de un TIEMPO LÍMITE para la consecución del objetivo, lo cual nos llevará a la revisión periódica de los plazos para seguir centrados y no perder la visión del objetivo final.
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